Ich freue mich, dass Sie Sich für meine Angebote im Bereich Achtsamkeit, Selbstmitgefühl MSC & Embodiment, Stressbewältigung durch Achtsamkeit Mindful2work, Körperpsychotherapie, Traumatherapie interessieren:
1) Einzelsitzungen Körperpsychotherapie
Hakomi, Somatic Experiencing, NARM – neuroaffektives relational Model – Beziehungstrauma;
Körperarbeit, Tanztherapie
2.) Mindful Self- Compassion MSC – Achtsamkeit & Selbstmitgefühl-freundlichkeit
MSC ist ein evidenzbasiertes Programm, das speziell dafür entwickelt wurde, Achtsamkeit, Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl zu kultivieren.
Ziel ist es, die drei Kernkomponenten des Selbstmitgefühls weiter zu entwickeln:
Die Freundlichkeit mit uns selbst.
Damit wir uns das geben können, was wir wirklich brauchen, gerade dann wenn es schwierig ist.
Ein Gefühl von Mitmenschlichkeit.
Damit wir erleben, dass wir nicht alleine sind mit unseren Schwierigkeiten.
Ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein.
Damit wir mit mehr Stabilität die Wellen des Lebens annehmen können.
MSC ist ein auf empirische Daten gestütztes Programm zur Kultivierung von Selbstmitgefühl und basiert auf dem klinischen Fachwissen von Dr. Christopher Germer, Harvard Medical School, Cambridge, USA und den bahnbrechenden Forschungen von Dr. Kristin Neff, University of Texas, Austin, USA.
Ich hatte das Glück, die Ausbildung bei diesen Gründern von MSC zu absolvieren.
die Inhalte des Einführungsseminars:
allgemeine Orientierung zu MSC & praktische Übungen
Was ist Selbstmitgefühl? Bewegungsübungen mit Mitgefühl
Bedenken zum Thema Selbstmitgefühl Beruhigende Berührung
Forschung zu Selbstmitgefühl Selbstmitgefühlspause
Selbstmitgefühl und Selbstwertgefühl Achtsamkeit im Alltag
Physiologische Grundlagen Selbstmitgefühl im Alltag
3.) Vertiefungsseminar Mindful Self–Compassion MSC & positive Neuroplastizität
für Absolventen des MSC oder MBSR Kurses bei Susanne Wieder
Inhalte des Vertiefungsseminars:
Zeit und Raum für Vertiefung und Reflexion von Achtsamkeit & MSC
Vertiefung und Reflexion von Achtsamkeit, Selbst/Mitgefühl
und positive Neuroplastizität
Zeit und Raum für Vertiefung von Achtsamkeit MSC > Embodiment/Verkörperung/Bewegung
„wie geht’s dir mit der Praxis?“ > sich gemeinsam erinnern, austauschen, sammeln
Kernmeditation
Ressourcen kultivieren und in sich aufnehmen – Verstehen der Negativitätstendenz des Gehirns
>mutiges und beherztes Da-Sein praktizieren…. gerade dannn …
Grundlagen von Positiver Neuroplastiziät nach Rick Hanson
Entsprechend den Hygienerichtlinien: begrenzte Teilnehmerzahl und GGG (geimpft, genesen, getestet)
Kosten: 6 Unterrichtseinheiten 80.- 160.- Euro nach Selbsteinschätzung/Einkommen
ich würde mich freuen wenn Sie/Dich meine Angebote ansprechen
bei Interesse und ausführlichen Kursausschreibungen melden Sie Sich gerne per Mail an Bernadette.Pongratz@t-online.de
mit freundlichen Grüßen
Bernadette Pongratz, B.A. Naropa Universität Boulder, Co, USA
ECP, Heilpraktiker, beschränkt auf Psychotherapie
seit 2014 bei Dr. Christopher Germer, Dr. Kristin Neff und Dr. Christine Brähler ausgebildete MSC Lehrerin
zertifizierte Somatic Experiencing® Practitioner (Traumaheilung nach Dr. Peter Levine), Körperpsychotherapeutin/Hakomi®, zertifizierte NARM Therapeutin, zertifizierte Yoga Übungsleiterin BYVG®, Qigong Übungsleiterin, Nachsorgetherapeutin der Kliniken Heiligenfeld, Übergangstherapeutin, zertifizierte Mindful2Work Lehrerin, positive Neuroplastiztiät Fortbildungen bei Dr. Rick Hanson