Somatic Experiencing®

Somatic Experiencing® basiert auf der Überzeugung, dass Menschen die angeborene Fähigkeit besitzen, tiefliegende Themen zu bewältigen und zwar auf ganzheitlicher, vor allem physiologischer, körperlicher Ebene. Somatic Experiencing stärkt die Selbst-Regulierung des Nervensystems und führt dadurch zurück zum Gefühl von Lebendigkeit, Verbundenheit und Ganzheit.

Somatic Experiencing arbeitet besonders mit spezifischen, individuellen Ressourcen. Diese werden exploriert, vertieft und in eine Art Dialog/Pendeln mit belastenden Ereignissen/Themen gebracht, sodass sich eine neue innere Erfahrung bilden kann und sich die im Nervensystem gebundenen Energien allmählich abbauen können. Zentral ist die genaue Dosierung der Aufdeckung/Belastung während des therapeutischen Prozesses. Einerseits ist es notwendig, Aspekte des tiefliegenden Themas oder auch Traumas zu berühren, um die gebundene  Energie zu lösen, andererseits bedeutet zuviel Energie eine Wiederholung der Überforderung. Der Klient wird in der Wahrnehmung und Steuerung der Intensität geschult um Selbstregulierung und Eigenermächtigung zu erlangen.

Explizite Erinnerungen an die belastenden Ereignisse, deren Bildung während eines vom Organismus erlebten Überflutung oft blockiert wird, sind für diese Therapieform nicht nötig, da Körper und basale Hirnstrukturen implizite Erinnerungen („Körpererinnerungen“) bilden. Diese tauchen im therapeutischen Prozess von allein auf z.B. durch Stimmungen, Gefühle, Körperzustände, Reaktionen des Nervensystems und Ansätze von Bewegungen bzw. Haltungsänderungen. Sie werden behutsam aufgegriffen, achtsam ins Bewusstsein geholt und  mit Hilfe der Ressourcen aufgearbeitet und aufgelöst.

Die Therapie wird meist über das Gespräch mit starker Einbeziehung des Körpers durchgeführt. Die Sprache der Empfindung wird genutzt, der Körperwahrnehmung gefolgt, emotionale und kognitive Themen „gehalten“, um den Lösungsprozess im Gehirn und Nervensystem einzuleiten. Bewusstseinslenkung, Achtsamkeit und Langsamkeit ermöglichen eine sehr detaillierte und zielgerichtete Themenbearbeitung.

Ziel ist die Auflösung von verschiedenen Symptomen, Belastungsgefühlen und das Erfahren von Wahlmöglichkeiten. Sowohl die Affektreaktionen als auch die überschießenden und der Gegenwart nicht entsprechende Reaktionen des Nervensystems werden langsam abgebaut. Dadurch verändern sich kognitive Deutungen oder Bewertungen, die nicht mehr angemessen sind. Oft stellt sich ein befreites Gefühl ein, das Bewusstsein Schwieriges überlebt zu haben und die Möglichkeit die positiven Seiten des Lebens und Verbundenheit wieder zu erleben.

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